糖尿病に効果のある食習慣・治療法

甘いものを食べると血糖値があがるって本当?

甘いものを食べると血糖値が上がるということを聞いたことはありませんか?甘いものを食べると血糖値が上がるというのは、本当のようです。甘いものを食べると血糖値が上がると考えられる理由は、甘いものにはカロリーが高いものが多いからです。甘いものの代表のショートケーキをみても、一個250キロカロリー、チーズケ...

≫続きを読む

血糖値を下げる食材、食べ物って?

糖尿病には食事療法と運動療法と言われるくらいに、糖尿病と食べ物にはとても深い関係があります。普段、私達が何気なく食べているような食材の中にも、血糖値の上昇を抑える働きをする食材が多数存在しているのです。例えばバナナ。一年中、いつでも手軽に手に入れることが出来るバナナですが、バナナにはインスリンの働き...

≫続きを読む

糖尿病の食事はどんな物にする?

糖尿病と診断されてしまったら、日常の生活強度に合った食事をする必要があります。でも、糖尿病食で食べてはいけないというものは無いのです。特別な食事でも、単に量が少ない食事でもなく、家族と同じ食事を、食べ方と量に注意してとることになるのです。自分にあった分量を食べるということですね。糖尿病の食事では、ま...

≫続きを読む

糖尿病食の食事療法とは?

糖尿病と診断されてしまったら、まずは、食事療法として、日常の生活強度に合った食事をする必要があります。食べてはいけない食材というものはないのですが、自分にあった分量の食事で、必要とするすべての栄養素をとるように工夫しなくてはならないのです。食事療法というと、辛いイメージがありますが、家族とおなじもの...

≫続きを読む

高い血糖値を下げるための食事療法とは?

高血圧の症状改善でも効果的な食事療法ですが、高血糖の症状改善でも食事療法は効果的な手段のひとつとなります。それでは、高い血糖値を下げるための食事療法には、一体どういったものがあるのでしょう。まず、1日に必要なエネルギー量を計算して、過食や偏食を避ける事が大切です。スナック菓子や甘いお菓子を食べ過ぎな...

≫続きを読む

糖尿病と食後高血糖の関係

高カロリーな食事の後に高血糖になると思っている方も多いと思います。しかし、カロリーと高血糖は直接の関係はないのです。高血糖の約90%は、炭水化物を食べる事によって起こります。食事に含まれる炭水化物の量をグラム単位で把握しておく事が、食後の血糖値を下げるには重要です。パン生地のピザ台と、ピザのような高...

≫続きを読む

ポリフェノールが血糖には効く?

ポリフェノールとは、光合成によってできる植物に多く含まれる色素や苦味の成分のこと。ほとんどが植物に存在し、その種類は5000種類以上といわれています。これらのポリフェノールの中には、抗菌作用や抗酸化作用、血圧降下作用、ストレス抑制、肝機能の向上、女性ホルモンバランスの調整などの働きをするものもありま...

≫続きを読む